Vegan Beslenme-Gün 5-6-7

Gün 5

Gün boyunca 1 litre elma suyu, veya 0,5 l elma suyu + 0,5 l su içinde 1 çorba kaşığı Camu
Camu, akşam 19:00 a kadar içilecek.
Gün boyunca yaklaşık 2,5 litre su içilecek
Yediğiniz ve içtiğiniz her şey oda sıcaklığından daha soğuk olmamalı
Uyandığında:
1 bardak- 300 ml limonlu ılık su.
Kahvaltı:
Avokado, glutensiz kıtırlar, maydanoz, domates
Öğlen yemeyi:
Siyah pirinç( veya basmati pirinç), pancar, enginar, yeşil salatası.
Arada yeşil veya bitki çayı içebilirsiniz. Meyve veya kuru meyve yiyebilirsiniz.
Aksam yemeği 19:00 a kadar yenmeli:
Sebze çorbası, karabuğday, yeşil avokadolu salata
Tüm bitkisel yağıları, az miktarda tüketebilirsiniz
19:00 dan sonra bitki veya yeşil cay içebilirsiniz
Aç hissetmediğiniz zaman yemek yemeyin, elma suyu tok tutabilir.
- Günde 3 kere 1 tane Valerian( kedi otu) yemekle birlikte alınacak.
- Akşam 2 tane probiyotik alınacak

Gün 6

Gün boyunca 1 litre elma suyu veya 0,5 l elma suyu + 0,5 l su içinde 1 çorba kaşığı Camu
Camu, akşam 19:00 a kadar içilecek.
Gün boyunca yaklaşık 2,5 litre su içilecek
Yediğiniz ve içtiğiniz her şey oda sıcaklığından daha soğuk olmamalı
Uyandığında:
1 bardak- 300 ml limonlu ılık su.
Kahvaltı:
Avokado, glutensiz kıtırlar, maydanoz, domates
Öğlen yemeyi:
Siyah pirinç( veya basmati pirinç), pancar, enginar, yeşil salatası.
Arada yeşil veya bitki çayı içebilirsiniz. Meyve veya kuru meyve yiyebilirsiniz.
Aksam yemeği 19:00 a kadar yenmeli:
Sebze çorbası, karabuğdaylı yeşil salata.
Tüm bitkisel yağları, az miktarda tüketebilirsiniz
19:00 dan sonra bitki veya yeşil cay içebilirsiniz
Aç hissetmediğiniz zaman yemek yemeyin, elma suyu tok tutabilir.
- Günde 3 kere 1 tane Valerian( kedi otu) yemekle birlikte alınacak.
- Akşam 2 tane probiyotik alınacak

Gün 7

Gün boyunca 1 litre elma suyu, veya 0,5 l elma suyu + 0,5 l su içinde 1
çorba kaşığı Camu Camu, akşam 19:00 a kadar içilecek.
Gün boyunca yaklaşık 2,5 litre su içilecek
Yediğiniz ve içtiğiniz her şey oda sıcaklığından daha soğuk olmamalı
Uyandığında:
1 bardak- 300 ml limonlu ılık su.
Kahvaltı:
badem sütle yapılmış yulaf yiyebilirsiniz
Öğle yemeği:
Bal kabağı çorbası, karabuğday, buharda sebze
Akşam yemeği:
Sebze çorbası, kinoali, avokadolu yeşil salata.
Tüm bitkisel yağları, az miktarda tüketebilirsiniz
19:00 dan sonra bitki veya yeşil cay içebilirsiniz
Aç hissetmediğiniz zaman yemek yemeyin, elma suyu tok tutabilir.
- Günde 3 kere 1 tane Valerian( kedi otu) yemekle birlikte alınacak.
- Akşam 2 tane probiyotik alınacak

Devamı bir sonraki yazımda...